Loading… 焖红薯的做法_TOM健康

<strong id="tco11"><blockquote id="tco11"></blockquote></strong>
<acronym id="tco11"><address id="tco11"></address></acronym>

<optgroup id="tco11"></optgroup>

      <optgroup id="tco11"></optgroup>
      正文
      Qzone
      微博
      微信
      焖红薯的做法
      2019-05-03 17:10 大众养生网   

      文章导读

      红薯是我们十分熟悉的食物,红薯的味道十分甘甜软糯,其中含有食物纤维以及大量的微量元素和营养物质,经常食用对身体非常好,而红薯的做法也有很多种,焖红薯也是一种十分常见的做法,焖红薯可以使红薯的味道更香,做法也非常的简单,而且节省时间,可以先把红薯洗净,放入锅中,用大火闷熟即可。

      焖红薯的做法

      用料:红

      做法:1、把红薯洗净,如果个头太大,可以对半切开。

      2、把洗好的红薯放进锅里,加适量的冷水。用陶瓷脸盆盖住。再加上锅盖。

      3、用大火焖10-15分钟。红薯就熟了。用筷子夹起。

      备注:现在很少人有那个大铁锅了,把红薯直接放进电饭煲里,加水,煲上10-15分钟也可以的。但是要比起哪个更先的话,还是在铁锅里焖香一些。

      焖红薯是农村红薯最常见的一种吃法,做法简单方便,而且红薯具有一定的营养价值,大人小孩都非常喜欢吃,特别是如果有红薯留到第二年的春天,那个红薯的甜味更加明显

      吃红薯的好处

      1、防治动脉硬化

      红薯中含有可以保持血管壁弹性的元素,钾和黏液蛋白。这两种元素可以清除血管壁上的硬化斑块,使血液流通通畅,防止动脉硬化的发生。

      2、增加免疫力、防衰老

      红薯中含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。也可以清除体内的自由基。红薯中含有丰富的氨基酸成分,能补充人体所缺的多种氨基素。对人体有特殊的?;ぷ饔?,可以提高机体的免疫力。

      3、润肠通便

      红薯中含有大量的膳食纤维,很难被肠道吸收。这样的膳食纤维就可以刺激肠道,增强肠道蠕动,可以润肠通便,对便秘也有一定的效果。

      4、辅助降压

      红薯中含有高量的钾元素,多吃红薯,可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素,对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出,就要摄取足够的钾才可以,所以多吃红薯,就能使体内矿物质的水平达到均衡,能够起到降压的作用。对于三高患者,都可以适当的吃一些红薯。

      5、辅助降糖

      红薯中有硒元素,能够调节血糖?;加刑悄虿〉幕颊叻昧撕焓砗?,胰岛素敏感性有了很大的改善。并且能够延缓餐后血糖的升高。

      在生活中,有好多人吃红薯的时候,会把红薯皮剥掉。但你不知道的是,红薯皮是非常好的东西。红薯皮中有一种物质叫做绿原酸,这种物质是极强的抗氧化成分。它可以有效的对抗衰老,抑制脂肪堆积,也可以有效的预防新陈代谢综合征。而且红薯皮中含有丰富的维生素c,它的含量几乎等同于柑橘类的水果。同时它还有提高免疫力的作用,可以预防感冒。

      红薯味道鲜美,能生吃,也能蒸熟食用,它含有丰富的碳水化合物,能够为人体提供多种营养成分。红薯虽美味也不宜多吃,容易引起泛酸、胃痛、肠胃不适等症状。为了自己的身体健康,适量为宜。

      作者:peipie

       

      责任编辑: 3976DBC

      责任编辑: 3976DBC
      广告
      65期六码中特网 安远县| 莱州市| 德钦县| 嘉兴市| 泰顺县| 山西省| 罗城| 合水县| 塘沽区| 新津县| 沙湾县| 张北县| 邯郸市| 平昌县| 来安县| 河曲县| 皋兰县| 仙居县| 托克托县| 苗栗县| 张家港市| 青田县| 沾益县| 余姚市| 禹州市| 睢宁县| http://www.yhafgq.cn 普宁市| 涡阳县| 余庆县| 台山市| 昭平县| 田东县| 汕尾市| 马龙县| 汉寿县| 新密市| 门头沟区| 万源市| 天津市| 澄江县| 色达县| 新和县| 古田县| 瓮安县| 时尚| 新丰县| 大港区| 巫溪县| 京山县| 老河口市| 洞口县| 仁布县| 独山县| 昆山市| 贵州省| http://qzottm.cn 内丘县| 保靖县| 苗栗县| 嵊泗县| 得荣县| 合江县| 灵川县| 菏泽市| 扶沟县| 蓝田县| 怀来县| 青海省| 福贡县| 淮滨县| 庆安县| 镇安县| 玛多县| 白朗县| 延津县| 博湖县| 杭锦旗| 云浮市| 关岭| 宁乡县| 防城港市| 蒲江县| 曲阳县| 巩留县| 曲松县| 墨竹工卡县| 长垣县| 准格尔旗| 元朗区| 墨竹工卡县| http://www.nvgpby.cn 玉山县| 定西市| 长葛市| 中超| 清远市| 华阴市| 梁平县| 靖边县| 策勒县| 海兴县| 房山区| 田林县| 延边| 盐山县| 威信县| 辽宁省| 汶川县| 勐海县| 阿坝县| 芒康县| 三门县| 象州县| 洮南市| 沙坪坝区| 武强县| 雷州市| 杭锦后旗| 临武县| 瑞丽市| http://www.fuwqjh.cn 汶上县| 高雄县| 故城县| 精河县| 普定县| 韶关市| 永州市| 东兰县| 扬州市| 肇东市| 马关县| 铜陵市| 万全县| 榕江县| 绥江县| 闽侯县| 子洲县| 云龙县| 积石山| 方城县| 禄丰县| 武定县| 麻江县| 南城县| 会昌县| 红安县| 渑池县| 科尔| 禹州市| http://fowmbc.cn 洛川县| 沙河市| 华安县| 时尚| 长岭县| 平谷区| 益阳市| 大悟县| 三都| 酉阳| 五常市| 鄂托克前旗| 莱州市| 沂南县| 饶阳县| 木兰县| 隆尧县| 宁强县| 邵阳市| 长顺县| 寿阳县| 灵宝市| 长兴县| 通州市| 义乌市| 石首市| 榆中县| 濮阳市| http://www.ooefaw.cn 察隅县| 图木舒克市| 阿拉善右旗| 滨海县| 莲花县| 静安区| 嘉善县| 昆山市| 孟连| 张家界市| 得荣县| 晋江市| 阿坝县| 繁峙县| 宜黄县| 平泉县| 红安县|